الأحد : 25-فبراير-2018 || 4:34 مساء




A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: views/sidebar.php

Line Number: 175

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined offset: 1

Filename: views/sidebar.php

Line Number: 177

أغنية مسألة أخلاق .. إعداد وزارة التربية والتعليم
شباب يطلقون كلبا بوليسيا علي شاب من ذوي الاحتياجات الخاصة بغرض السخرية
استعباط عيد ميلاد

ما رأيك في موقعنا





أهم النصائح للتمتع بصحة جيدة بعد الإقلاع عن التدخين

الجمعة : 11 / نوفمبر / 2016 التوقيت 10:26 مساء

أهم النصائح للتمتع بصحة جيدة بعد الإقلاع عن التدخين

الاقلاع عن التدخين- صورة ارشيفية

كتب :: محرر اخبار التعليم

 قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أفضل 7 نصائح للتمتع بصحة جيدة بعد الإقلاع عن التدخين، وتتضمن هذه النصائح الآتى :

1. إذا كنت تريد الحصول على صحة جيدة بعد الإقلاع عن التدخين، فمن الضرورى جعل عقلك يرى هذه الفكرة بوضوح تام ،فهو يرشدك للطريق الصحيح والعودة إلى صحتك .

2. أظهرت العديد من الأبحاث أن الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين يتعرضون للكثير من التوتر والقلق، وتكون هذه أعراض الانسحاب للإقلاع عن التدخين .

3. ومن النصائح الأخرى للحصول على صحة جيدة بعد الإقلاع عن التدخين ممارسة الرياضة على أساس يومى، لأنها تعزز الجهاز التنفسى.

4.من الضرورى استهلاك الكثير من  الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة التى تعمل على طرد القطران والسموم الموجودة فى الجسم الناتجة عن التدخين .

5.إذا كنت ترغب فى تجنب الأمراض بعد الإقلاع عن التدخين، قم بزيارة الطبيب للحصول على الفحوصات الطبية العادية على الأقل فى الأشهر القليلة الأولى من الإقلاع.

6. يجب  ممارسة تمارين رياضية مثل  التأمل والتنفس التى تستطيع تعزيز الجهاز المناعى ومنع المشاكل الصحية الشائعة عن التدخين .

7.من الأفضل الحصول على الكثير من الهواء النقى  من خلال المشى أو البقاء فى منطقة بها هواء صحى، فهذا يساعد للتمتع برئة صحية وإزالة السموم التى ترسبت بسبب التدخين  .

الكلمات الدالة : أهم النصائح للتمتع بصحة جيدة الإقلاع التدخين

اخبار متعلقة


تعرفى على.. أهم النصائح مع بداية العام الدراسى

بدأ العد التنازلى فى المنازل المصرية، ففى مساء اليوم تضع…

أهم النصائح.. للحصول على أفضل الدرجات بالامتحانات

مع اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة، هناك أخطاء شائعة…

أهم النصائح للإقلاع عن التدخين.. بعد قرارك

تدخين السجائر من العادات الضارة التى ابتلى بها مئات ملايين…

أهم النصائح قبل وعند خضوعك لعملية الليزر لإزالة الشعر

تعتبر عملية الليزر، طريقة آمنة وفعالة، لإزالة الشعر لفترة…

التعليقات
عدد التعليقات (0)


مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على بوابة اخبار التعليم ، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق