الثلاثاء : 23-مايو-2017 || 2:25 صباحا




الجامعة المصرية اليابانية تحتفل بتخرج الدفعة العاشرة من باحثيها
برنامج هموم الوطن يناقش قضية التعليم في مصر مع مرتضي ابوعقيل
فيديو نادر جداااا عن مصر من مائة عام

ما رأيك في موقعنا





تعرف على أهم الحيل النفسية للتغلب على الاكتئاب

الجمعة : 5 / أغسطس / 2016 التوقيت 8:43 مساء

تعرف على أهم الحيل النفسية للتغلب على الاكتئاب

صورة ارشيفيه

كتب :: محرر اخبار التعليم

الاكتئاب من الأمراض النفسية التى تصيب الرجال والنساء، ولكنها تؤثر على الأطفال أيضًا بشكل أسرع، مما له بعض الأعراض التى تظهر على شكل عصبية وعزلة وفقدان للشهية.
ووفقًا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" فإن الاكتئاب هو حالة صحية خطيرة، وتعد وصمة عار اجتماعية، كما أن أعراضه تظهر على شكل عصبية وفقدان للشهية واضطراب النوم والإحباط والخمول والرغبة فى الانعزال عن الناس، كما أنه ينتشر بقوة إذ أكدت الأبحاث أن 30% من الإناث يعانون من الاكتئاب وحوالى 15% من الذكور يعانون منه أيضًا. 
ويقدم التقرير بعض الحيل النفسية البسيطة للتغلب على الاكتئاب، بدلاً من اللجوء إلى العقاقير الدوائية التى لها تأثيرات ضارة على الصحة، وتشمل الحيل:
1. تلقى علاج سلوكى معرفى وذلك من خلال الطبيب المختص.2. التفكير الإيجابى يعد شيئًا جيدًا فى العلاج، والخطوة الأولى هى تجنب التفكير السلبى. 3. الشعور بالتفاؤل والنظر للمستقبل نظرة إيجابية. 4. تجنب عزل نفسك عن الآخرين فمن الضرورى المشاركة مع المحيطين.5. من الضرورى تنظيم أوقات نومك، من خلال تجنب السهر لفترات طويلة واتباع نظام غذائى صحى .6. الاهتمام بزيارة الأقارب والعلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء. 7. الاشتراك فى بعض الأنشطة الرياضية والقيام ببعض المهام الخيرية وذلك لتحفيز الصحة النفسية.

الكلمات الدالة : تعرف الحيل النفسية للتغلب الاكتئاب

اخبار متعلقة


شوقى يوجه مركز البحوث التربوية التربوية بعقد ندوات دورية للتعرف على نتائج البحوث

أكد الدكتور طارق شوقى وزير التربية والتعليم والتعليم الفنى…

تعرف على اسرار توتر ورحيل البدرى

  ظهر حسام البدرى المدير الفنى فى اول لقاء بدورى المجموعات…

تعرف على مشروع ابو هشيمه مع رونالدو

علن النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن مشروع جديد…

التعليقات
عدد التعليقات (0)


مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على بوابة اخبار التعليم ، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق